遇见自己：九型人格分享沙龙
文图 / 左叔 心理学作为一门学科，其实是一个门类流派相当复杂且分支众多的前沿领域，虽然有灿若星河的学者及理论，但却没有一派特别“一家独大”的理论可以“独步天下”。很多理论之间既有沿革影响，同时也相左排斥的部分，也许正是因为有这种特殊的争鸣 ...
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提升自信心20步：第七步停止道歉接受表扬
对很多自信心较低的人来说，真正接受表扬是一件较为困难的事情，道歉对他们而言就较为轻松也做得很多的事情了。这两种行为都源自于对负性的自我感觉，但改变行为方式却有助于改变内在的感觉。有时我们会相信只有内在感受改变了才会改变行为方式：“如果我觉得 ...
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催眠大师：小成本电影玩的都是编剧
如果不看电影，其实你很难想像，一部102分钟的电影，几乎靠两个主演，在一个密闭的场景里面，以对话的形式来完成了主线，通过悬疑、惊悚、角色互换等种种错位来增加可观性，通过预埋的伏笔来交待故事的可信度，这样的电影与其说是调用了电影作为第五类艺术 ...
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提升自信心20步：第二步记下你的人生信条
什么是人生信条？我们每个人都有自己的信念系统。最初，这个信念系统成形与我们的童年时期，建立在他人如何看待我们的基础上。有些人认为他们的人生蓝图不可改变：“这不是我能控制的，我就是这样的人！”然后有些人会改变他们的人生蓝图，有时候这种改变的能 ...
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提升自信心20步：第十二步关注他人
自信心较低的人常常将注意力都集中在自己身上，他们担心别人怎么看自己，别人对他们的反应称为他们评价自己的基本条件，他们为自己没有犯过的错误道歉，他们甚至还可能对别人对他的漠不关心或置之不理心生怨念。所有这些都表明他们常常活在自己的世界里，并且 ...
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提升自信心20步：第四步减少自我标签
一旦你深刻认识到自己给自己贴的标签并且达到了一个底线，下一步就要开始着手减少你的这些标签了。请注意我是说“减少”而不是“消灭”。别要求自己一下就能消灭这些标签，人们往往会在这种非黑即白的事情上触礁然后抱怨“看来我不可能消灭自己的给自己贴的标 ...
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提高自信心20步：第十步主动打招呼
充满自信的行为会带来自信满满的心理感受。原因之一就是这种行为会让他人可能更加积极地对你的行为作出响应，从而加强你的正面感受刺激。许多低自信心的人总是等着别人主动示好。如同在上一步中提到的，不愿意主动问好只是不希望冒被拒绝的险。然而，其他人可 ...
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101次求婚：咬下唇的女神
最近在读心理方面的书，准备二级的考试，又被困在工作和学业两头顾不上的年初，所以情绪难免低落。加之沟通不畅，心怀不满又日日狗血淋头，所以暴戾之气日盛，倒是身体和精力每况愈下。鼻窦炎复发，脑供氧不足，感觉与这个世界隔了一层糊里糊涂的东西。好在我 ...
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光线里飞舞着尘埃的日常生活
文图 / 左叔 我不知道别人接触心理学的初衷是什么，但我知道肯定有人与我最初的想法是一样的，就是探索自己的内心世界，解决自己遇到的困惑和问题。有些宿命式的困境缘何为屡屡发生在自己的身上？有些问题的归因和症结总是按着一个逻辑方向在走？当命运际 ...
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关于减肥的“心理”话
“我没那个毅力。” “我太容易屈服。” “我太懒了。” “我根本做不到。” 这些话是不是听起来很耳熟？我们的减肥计划常常被这样的想法给淹没了，如果我们改变一下自己对于健康减肥的理念，也许我们就能真正走上减肥成功的道路了。 不久前在我的有氧搏 ...
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提升自信心20步：第六步对自己更客气些
很多时候我遇到的充满负能量的自责总是这样的话：“但这是事实。”然而，事实也可能因为我们不一样的观察角度而披着各种不一样的外衣。试想当你劝慰朋友时，会不会常用负面词语呢？我们跟别人说话时常常会注意自己的措辞。如果你的某位同事做了件蠢事，你可能 ...
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提升自信心20步：第十三步不拐弯抹角
如前文中提到的许多自信心低的人非常害怕被拒绝，因此他们可能尽量不直接地发表自己的意见也不直接表达自己的愿望或要求，这样也会让周围的人可能更加不会对你的诉求有任何反应，从而让你的拐弯抹角变成了一个恶性循环。他人可能并不能了解或者听到了你的要求 ...
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提升自信心20步：第五步肯定自己
我明白现在“肯定自己”这说法已经被说烂了，但有时候被说得多是因为真的有效。让你的一天从肯定自己开始。然后一整天都记得并时时想起这个肯定，并且适时地给这个肯定增加些支持依据。例如，如果这个肯定是“我尽力改变自己并且尽自己所能地做好。”观察自己 ...
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提升自信心20步：第十一步勿用他人标准衡量自己
对于自信心较低的人来说，他们常常犯的一个错误是：总是以他人的标准来衡量自己。这样的错误往往导致自信心越来越低以及对自我的否定定： 你并不知道别人到底在想什么 你只能观察到他人的行为，而这个行为可能是针对你的也完全可能跟你毫无关系。对方没有给 ...
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提升自信心20步：第八步抬头挺胸
这一步说起来很简单但是对那些自信心低的人来说可能却很难。许多自信心低的人总是喜欢尽量不被人注意（也就不会被他人挑剔），尽量不着痕迹、不引人注意。一方面他们不直视别人，总是低着头，并且尽可能让自己不起眼，如果跟人对面走过，他们都会尽力给他人让 ...