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提高自信心20步:第十步主动打招呼

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充满自信的行为会带来自信满满的心理感受。原因之一就是这种行为会让他人可能更加积极地对你的行为作出响应,从而加强你的正面感受刺激。许多低自信心的人总是等着别人主动示好。如同在上一步中提到的,不愿意主动问好只是不希望冒被拒绝的险。然而,其他人可能因为种种原因并不会首先打招呼,这些原因也许跟你没有任何关系。他们当中有些也许跟你一样也是低自信心甚至有社交恐惧症,有些可能只是缺少社交技巧,有些可能想着别的什么事情根本没注意到身边发生的事情,所以,总是等着别人往往不会有一个你想要的结果。

放弃等待别人的习惯,让自己成为那个首先说“你好”的人。每当到了这一步的时候,许多低自信心的人总是跟我抱怨,自己的主动并未得到任何回应。往往这种没有回应只是因为其他人并未听到你的声音或者意识到自己是被打招呼的那个。所以一定要声音响亮一点。不要只是嘀咕一句“你好。”如果你认识他们,就直呼其名地打招呼。确定他们听到了你的声音,比如“你好,小王!”

哪怕是简单的打招呼也是走向社交场合的重要一步。当你能跟周围人建立较为正面的联系时,通常你也会对自己感觉更加好一些。不过,到了这一步,所有的步骤都是集中在改善正面的人际间交往活动,让你的自我意识在与外界沟通中获得好的体验。之后的10个步骤,我们将集中到如何形成一个更加稳定的内化的自我意识,这个自我意识将不再依赖于外界给你的反馈而更加独立。前十步重点在如何与外界沟通,也是改善自信心的第一步。

提升自信心

原文地址:http://www.excelatlife.com/articles/selfesteem/page10.htm
原作者:Monica A. Frank
译者:Sherry(北京·心理咨询)
申明:本文已经原作者授权,未经原作者和译者许可不得擅自转载,出版事宜请与sherry洽商。