提升自信心20步：第十二步关注他人
自信心较低的人常常将注意力都集中在自己身上，他们担心别人怎么看自己，别人对他们的反应称为他们评价自己的基本条件，他们为自己没有犯过的错误道歉，他们甚至还可能对别人对他的漠不关心或置之不理心生怨念。所有这些都表明他们常常活在自己的世界里，并且 ...
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提升自信心20步：第十四步内化正面回应
内化正面的回应可能是这20步提升自信心里最重要的一步。内化体现在很多方面，你的态度、观点以及你的部分自发的行为。如果被人问道你如何评价自己，你的描述多半都是来自这种内化。不幸的是很多自信心较低的人，他们常常是内化了对自己非常负面的态度和观点 ...
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态度
其实一个人的晚餐并不会特别的让人觉得哀伤，如果你是一个喜欢用美食来宠爱自己的人。买菜、洗净、切块、下锅、调味，一切的琐碎在你看来会是一种享受，你喜欢在厨房明黄色的暖光下将盘碗碟一一地铺陈开开，喜欢听油锅吱吱作响的喧哗，喜欢文火慢炖出来的诱人 ...
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拿什么拯救你
最近一段时间，几乎每天都要承受一些新变化所带来的心理冲击，遇到面露倦意、无心恋战的人，也找不到合适的词汇加以安慰，因为自己也立在濒临崩溃的边缘。跟很多人一样，崩溃感不是来自于体力上的，而是心理上的压力。那是一种蚀骨于无形的力量，常让人拥 ...
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提升自信心20步：第五步肯定自己
我明白现在“肯定自己”这说法已经被说烂了，但有时候被说得多是因为真的有效。让你的一天从肯定自己开始。然后一整天都记得并时时想起这个肯定，并且适时地给这个肯定增加些支持依据。例如，如果这个肯定是“我尽力改变自己并且尽自己所能地做好。”观察自己 ...
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最大的创伤是被强求成为别人
文 / 左叔 人生无外乎两个方向，“做自己”或者“成为别人”。好像在年轻的时候，我们都无一例外地坚持“做自己”，但在稍有一些年纪的时候，会突然惊觉自己居然已经“成为别人”。 心理学研究成果认为人有三种根本动力：性、攻击性和自恋。性是人类发展 ...
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芥末日杂思
一觉醒来便是六点三十分，纵使昨晚十一点半才到家，但还是这个点便醒了。脑子里面有刻了一枚极准的生物钟，数十年如一日，不必闹钟定时，不必启动起床程序，到点便醒，从不贪恋。想来也是，每天清晨都是匆忙的，孩子要梳洗完毕、咽下早饭、赶去上学；狗狗还困 ...
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原谅你是个不好配合的人
文图 / 左叔 01. 城市小，圈子窄，最近被一众人不停地“安利”，于是便认识了一位做鲜切花的姑娘。加了微信后，朋友圈里自然就能看到她每天晒的各式客单。 我大概不能算是鲜切花的消费群体，比起鲜切花，我更喜欢自己种花享受期待其一季寒暑慢慢绽放 ...
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做事无法悦已，就算赢得他人赞许娱乐了众生又能如何？
文 / 左叔 这几年，渐渐地意识到，很多人对心理咨询其实是有误会的，有不少人认为心理咨询能替遇到困难的人解决遇到的问题。 事实上，怎么可能呢？因为买不起房、因为丢了工作，而一蹶不振，陷入长时间不可排解的低迷状态，心理咨询既不能帮你搞到首付， ...
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有时候，我们爱的或许只是一种感觉
文 | 鹿满川 图 | 左叔 她单身了两年多，终于恋爱了。 他们是在一个社交软件上认识的，因为距离很近，彼此兴趣相同，两个人互加了好友，聊了将近一个礼拜，觉得彼此都不错，就约在周末见个面深入了解一下。 那天他穿了一件很显身材的白衬衫，离好远 ...
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提升自信心20步：第十三步不拐弯抹角
如前文中提到的许多自信心低的人非常害怕被拒绝，因此他们可能尽量不直接地发表自己的意见也不直接表达自己的愿望或要求，这样也会让周围的人可能更加不会对你的诉求有任何反应，从而让你的拐弯抹角变成了一个恶性循环。他人可能并不能了解或者听到了你的要求 ...
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提升自信心20步：第十一步勿用他人标准衡量自己
对于自信心较低的人来说，他们常常犯的一个错误是：总是以他人的标准来衡量自己。这样的错误往往导致自信心越来越低以及对自我的否定定： 你并不知道别人到底在想什么 你只能观察到他人的行为，而这个行为可能是针对你的也完全可能跟你毫无关系。对方没有给 ...
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看完喜欢的小说或剧，就像送别了一帮自己的朋友
文 / 左叔 有了些年纪之后，常常会看不太懂社交平台“热搜”上的一些话题，看到一些陌生的名字出现在其中，总是以为又是哪里冒出来一个自己不认识的新偶像。 当然，有些热搜话题过于“出人意料”，就会忍不住点进去看。读完之后才明白，原来是“剧粉”们 ...
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如何看待蒋劲夫起诉前女友又上热搜？
Q “铁拳夫仔”又上热搜了，从被诉方的短信截图来看，“父母”也有“劝慰”的动作。这一波，估计是怎么洗也洗不白了。舆论“喊打喊杀”的环境里， 估计事业也会受到影响，不知道还有没有机会翻身。这事，你怎么看？ A 左叔：涉及法律的问题，交给法务部 ...
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12个我：我们无法要求每个人都深刻
安定医院郝医生 / 12个我 / 四川文艺出版社 / 磨铁 / 购买 文图 / 左叔 我猜，一定是因为这本《12个我》在语言风格上有点“京片子”式的戏谑，才会让很多读者给予了它“故事会”+“心理常识科普”的评价。抛开科普类型题材的写作应不应 ...