提升自信心20步：第十四步内化正面回应
内化正面的回应可能是这20步提升自信心里最重要的一步。内化体现在很多方面，你的态度、观点以及你的部分自发的行为。如果被人问道你如何评价自己，你的描述多半都是来自这种内化。不幸的是很多自信心较低的人，他们常常是内化了对自己非常负面的态度和观点 ...
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原谅你是个不好配合的人
文图 / 左叔 01. 城市小，圈子窄，最近被一众人不停地“安利”，于是便认识了一位做鲜切花的姑娘。加了微信后，朋友圈里自然就能看到她每天晒的各式客单。 我大概不能算是鲜切花的消费群体，比起鲜切花，我更喜欢自己种花享受期待其一季寒暑慢慢绽放 ...
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提升自信心20步：第十三步不拐弯抹角
如前文中提到的许多自信心低的人非常害怕被拒绝，因此他们可能尽量不直接地发表自己的意见也不直接表达自己的愿望或要求，这样也会让周围的人可能更加不会对你的诉求有任何反应，从而让你的拐弯抹角变成了一个恶性循环。他人可能并不能了解或者听到了你的要求 ...
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我爱你
一直，以为自己是个健忘的人，前一刻要死要活的伤心事，下一刻可能便忘记了，只留给自己一道悲伤的感觉。 一直庆幸的健忘最终被某个人点醒：不要逃避了，为什么遇到事情你总是喜欢逃避。 才发觉，不是我有多幸运，多容易忘记不开心的事，而是自己从来没有学 ...
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最大的创伤是被强求成为别人
文 / 左叔 人生无外乎两个方向，“做自己”或者“成为别人”。好像在年轻的时候，我们都无一例外地坚持“做自己”，但在稍有一些年纪的时候，会突然惊觉自己居然已经“成为别人”。 心理学研究成果认为人有三种根本动力：性、攻击性和自恋。性是人类发展 ...
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看完喜欢的小说或剧，就像送别了一帮自己的朋友
文 / 左叔 有了些年纪之后，常常会看不太懂社交平台“热搜”上的一些话题，看到一些陌生的名字出现在其中，总是以为又是哪里冒出来一个自己不认识的新偶像。 当然，有些热搜话题过于“出人意料”，就会忍不住点进去看。读完之后才明白，原来是“剧粉”们 ...
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无人之处是寻常
自从有了私媒体之后，“晒”无处不在，我也是其中一员。我常常在各个角落记录自己的生活，也无意间“晒”了一些东西，读过的书，吃过的饭，走过的路，遇过的人，还有或许明天便会松驰的这副皮囊。我的微博粉丝一万有余、微信私号所谓的“朋友”大概也有千余人 ...
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12个我：我们无法要求每个人都深刻
安定医院郝医生 / 12个我 / 四川文艺出版社 / 磨铁 / 购买 文图 / 左叔 我猜，一定是因为这本《12个我》在语言风格上有点“京片子”式的戏谑，才会让很多读者给予了它“故事会”+“心理常识科普”的评价。抛开科普类型题材的写作应不应 ...
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提升自信心20步：第十二步关注他人
自信心较低的人常常将注意力都集中在自己身上，他们担心别人怎么看自己，别人对他们的反应称为他们评价自己的基本条件，他们为自己没有犯过的错误道歉，他们甚至还可能对别人对他的漠不关心或置之不理心生怨念。所有这些都表明他们常常活在自己的世界里，并且 ...
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抛开假面，回归人的天然属性
这个世界上大多数人都很无聊，为了讨口饭吃，混在各种行业里，“假装”做着一份工作。 —— 老王子 《上海滩的贾斯汀·比伯》 文 / 左叔 发现对“来都来了”这句话，中国人几乎是没有抵抗力的。这话，不仅劝别人管用，跟自己和解也挺管用的。尤其是在 ...
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走出剧情：人生如戏，得允许别人万一演砸了
文图 / 左叔 转眼之间，孩子就大了，进入了青春期。该有的问题，需要面对的难处，此刻都一一摊在眼前。 如果一个人愿意常常自省、时时反思，其实会在抚育子女的过程之中，进一步加深对自己身上背负着的一些问题的认知和理解，找到它们的症结所在，进而能 ...
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态度
其实一个人的晚餐并不会特别的让人觉得哀伤，如果你是一个喜欢用美食来宠爱自己的人。买菜、洗净、切块、下锅、调味，一切的琐碎在你看来会是一种享受，你喜欢在厨房明黄色的暖光下将盘碗碟一一地铺陈开开，喜欢听油锅吱吱作响的喧哗，喜欢文火慢炖出来的诱人 ...
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提升自信心20步：第十一步勿用他人标准衡量自己
对于自信心较低的人来说，他们常常犯的一个错误是：总是以他人的标准来衡量自己。这样的错误往往导致自信心越来越低以及对自我的否定定： 你并不知道别人到底在想什么 你只能观察到他人的行为，而这个行为可能是针对你的也完全可能跟你毫无关系。对方没有给 ...
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遇上无法自愈的困扰，不妨试着将它写下来
文 / 左叔 前几天，试用某个政府开发的小程序时，发现“大数据”关联了自己7年前心理咨询师从业资格证的取证信息。 当时以“低空飞过”的成绩取得了从业资格证，现如今看来还是觉得特别庆幸，就随手截了一张图发在了朋友圈。 不曾想，没过多久就有朋友 ...
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芥末日杂思
一觉醒来便是六点三十分，纵使昨晚十一点半才到家，但还是这个点便醒了。脑子里面有刻了一枚极准的生物钟，数十年如一日，不必闹钟定时，不必启动起床程序，到点便醒，从不贪恋。想来也是，每天清晨都是匆忙的，孩子要梳洗完毕、咽下早饭、赶去上学；狗狗还困 ...