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  • 你的沉默,温柔且有力量

    你的沉默,温柔且有力量

    文图 / 左叔 被生计困住之后,每天码字的时间只能压缩到晚上。清净的地方不易找,所以有小咖啡馆愿意收留我,是件值得庆幸的事情。我常去的那间咖啡馆一共有两层。一楼因为安置了吧台、储物间、洗手间等功能,所以空间格局略小,二楼除了靠墙放了两个顶天立地的书柜,其他的皆是桌椅等可移动的物件,所以视觉上更开阔一些。 那一日,我来得比较早,挑了楼下的一个角落整理文稿。约摸七点左右的样子, ...

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  • 情绪控制:当愤怒伤害所爱的人

    情绪控制:当愤怒伤害所爱的人

    “控制自己的愤怒不让它伤害到我们所爱的人,不仅需要决心更需要训练。而这种训练却会让你收获颇多,你不仅可能更少地让愤怒伤害到你爱的人,还可能感觉到更加平静的内心体验并减少对自己行为的内疚感。” 当愤怒伤害到我们所爱的人怎么办? Monica A. Frank, Ph.D. 辛迪明白自己应该退一步什么也不说。但她对丈夫的指责非常生气。他总是不断地告诉她要做什么不要做什么,她已经 ...

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  • 情绪控制:猜忌的界限

    情绪控制:猜忌的界限

    什么是非理性猜忌? 非理性猜忌,在心理学文献上又被称为病理性猜忌,并非建立在事实基础上的,或者个体的猜忌与事事不相符,并持续时间较长。通常此时个体不仅沉浸在猜忌情绪中,同事伴有其他的某些消极行为。 例如,某位男士对于自己的妻子对生活中见到的每一个男人都暗送秋波,他就可能经历非理性猜忌。他可能不仅不断地想着她与别的男人如何相处,并对她的日常生活的每一个细节都必须过问。起初,他 ...

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  • 情绪控制:我为什么会猜忌?

    情绪控制:我为什么会猜忌?

    情绪本身无对错。就情绪本质而言没有不理智的说法。然而当我们依据情绪做出的决定却极可能不理智进而导致具有破坏性的行为产生。当然由于情绪产生的行为可能会导致问题,但情绪本身也是具有作用的,那就是它们能告诉我们一些信息,一旦我们能了解到这些信息内涵,我们就可能选择恰当的行为举动。如同任何信息都可能会误解一下,情绪所包含的信息也可能被我们误解从而让情绪的本意被扭曲。 所以,我们做出 ...

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  • 坏情绪要如何处理?

    坏情绪要如何处理?

    Q 水果都是外苦内甜,而成年则恰好相反,内心藏着深渊,张口却是呵呵。你有坏情绪是如何处理的呢?成年人都把坏情绪藏在在哪里了?难过时不知道如何表达的人要怎么办? - A 坏情绪,我们能怎么处理呢?各式各样的办法,概括起来就两套解决方案:一套是听之任之、视而不见;一套是及时发泄,绝不堵心。 我都试过,也都有效,可是静下来细细想一想,好像总有哪里是不对的。 听之任之,视而不见,看 ...

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