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坏情绪要如何处理?

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Q

水果都是外苦内甜,而成年则恰好相反,内心藏着深渊,张口却是呵呵。你有坏情绪是如何处理的呢?成年人都把坏情绪藏在在哪里了?难过时不知道如何表达的人要怎么办?

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A

坏情绪,我们能怎么处理呢?各式各样的办法,概括起来就两套解决方案:一套是听之任之、视而不见;一套是及时发泄,绝不堵心。

我都试过,也都有效,可是静下来细细想一想,好像总有哪里是不对的。

听之任之,视而不见,看起来很好,在坏情绪来临的当下,第一时间逃离让自己觉得不舒服的环境,找一个时空来冷静一下,是避免更为剧烈冲突的好办法,这样的处理在家庭生活中极为常见,可是问题仍旧在哪里,不会因为时间的拖延而自行解决。

坏情绪,仍旧会常常袭来,你总用逃避和搁置来处理,必然会迎来一个更大的爆发。

及时发泄、绝不堵心,听起来好像也很好,至少当下是爽的,可是成年人做事情最难的是“如何收场”

讲出去的话,泼出去的水,很多结果就是在情情绪下,彼此“话赶着话”共同“成就”的。等到冷静下来一想,事不至此,其实还可很多可圈可点的积极面。

不如,我们把处置坏情绪这件事情的方案再“前置”一些,放在它到来之前。情绪时常都有,但得想尽办法让它不要变坏。

有一个美妙的远期目标,有一个最坏的近期预估,不把别人想得那么尽善尽美,也不把自己诋毁得一无是处,常常自省,常常自爱