原谅与恢复：关于“祸害父母”

“本质上来说，恢复的能力存在于我们每一个人的身体里，但你需要对恢复的过程多一些耐心，清楚地看到自己已经在解决问题的不同阶段里，直到有一天你发现自己已经不会再用旧有的模式去应对他们，至此你就已经完全‘康复’了。”

我收到了一封来自网站读者的信，提到了一些与原谅相关的问题，尤其是涉及到“祸害父母”方面的：

“我在搜索‘原谅无能’相关信息的时候找到了你的文章。相较许多其他作者的观点，我更赞同你的看法。同时我也还有个疑问：如果过去的某个我已经释怀了的事情又重新让我感到非常憎恨和愤怒，这是不是意味着……我自己觉得，这个愤怒和憎恨回来则摸我只不过是为了给我个教训，防止我在遇到同样的伤害事件时再次做同样的选择？这个情绪让我一直处在过去的某个时间当中，无法对好好面对现实做出正确的决定，但同时这种情绪让我感到很忧虑让我和所厌恶的人之间产生非常大的疏离感，当然从更宽泛的角度来说这个距离是保护我不会受到伤害。

我的意思是，可能我并不能在这方面改变自己。也许我被自己的情绪和行为弄得很生气，这种防御机制的存在也许根本没什么益处。当我听到那些批评我孩子气，爱记仇，放不下，不原谅等等，我就只要接受这种批评，然后跟自己说‘对啊，就这件事情来说我就是这样的，’这样总好过为这种狭隘的性格产生罪恶感和羞耻心，总好过一直被这个问题卡住过不去要强。”

这位读者正困扰于如何原谅自己的祸害父母让生活继续下去的问题。然而，她发现当这位父母依然是她生活的一部分的时候，她又重新回到了那种憎恨和愤怒的情绪中。这里的问题是“她怎么做才能原谅过去让自己不再受到憎恨和愤怒的伤害，还依然能够和父母保持这样的关系？”我将在下文中讨论这几个问题：

1. 过快地原谅对方的错误
2. 我们如何从背叛与创伤中恢复
3. 祸害父母的特殊处理

在我们讨论这几个话题前，我想先与大家澄清一下我对“原谅”的看法。我在本文中提到的原谅的概念，因为这位来信读者提及了关于原谅的话题。但我并不认为“原谅”是一个针对他人的事情，而是一个需要时间的过程。我认为原谅不是对某个背叛者或者伤害我们的人说“我原谅你了”而是当事人内心感到的平和，以及对于那些背叛者和伤害过我们的人不会再有任何激烈的反应，并且对他们产生“同理心”（这一点将在另一篇文章中重点涉及）。

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原文地址：http://www.excelatlife.com
原作者：Monica A. Frank
译者：Sherry（北京·心理咨询师）
申明：本文已经原作者授权，未经原作者和译者许可不得擅自转载，出版事宜请与sherry洽商。