如何设定可达成目标
常听到人们某件事情失败的时候说“我就是太懒了”或者“这件事情根本不能给我动力”，然而往往问题的关键并不是惰性，而是缺乏对如何达成目标的正确理解，比如我认为大部分美国人在控制体重方面的心理问题都跟设定目标的能力薄弱有关。拜托，设定一个目标还不 ...
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目标管理：何谓合理目标？
【译者注：我们在不同时间都在给自己确定不同的目标，短到一小时后要做到什么，长到这一辈子要做到什么，或许是去一趟向往已久的某个餐馆，也可能是某个被安利了的热带岛屿，林林总总；达成的目标大多被抛诸脑后，未达成的可能被改进之后继续努力，也可能成为 ...
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原谅与恢复：关于“祸害父母”
“本质上来说，恢复的能力存在于我们每一个人的身体里，但你需要对恢复的过程多一些耐心，清楚地看到自己已经在解决问题的不同阶段里，直到有一天你发现自己已经不会再用旧有的模式去应对他们，至此你就已经完全‘康复’了。” 我收到了一封来自网站读者的信 ...
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原谅与恢复：原谅的必要
善良的人们认为他们需要原谅别人。尽管有时候好人会被坏人伤害，还可能会不断被坏人伤害，而这个原谅别人的信念有时候让他们在自己还没有准备好原谅他人的时候，就迫不及待地成为原谅别人的事实了。 我常常发现那些说“我已经原谅了”的人们其实并没有真正原 ...
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原谅与恢复：不断反复的恢复过程
人们通常倾向于认为，如果简单地用图表来表示“恢复”的过程的话，它一定是个直线上升的图表。尽管他们明白恢复可能有起伏，他们仍然期待恢复的过程是一个直线平稳上升的图表。再这样的思维模式前提下，如果他们遇到了之前认为已经解决了的问题，自己又出现了 ...
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原谅与恢复：对“祸害父母”的依赖以及自保的需求
在注意到我以上所陈述的观点之后，这位读者回复道：“我开始相信这些事情反复发生的原因在于虽然我努力让自己成为一个好人去原谅他们，但事情也不会因为我的个人意志而转移或者改变。一个完美的例子就是我作为孩子被多次抛弃而产生的憎恶感，而那时的我仅仅是 ...