惹你不开心的事情，一定要想办法讲出来
文 / 左叔 应该有少人跟我以前一样，遇到不开心的事情，第一反应是先忍着，小心翼翼地不敢声张，生怕因为自己“动静”太大了，被人贴上“难搞”的标签。 这样的结果，通常只有一个，越来越不开心。自己没成为那个“难搞”的人，但从此开始摊上了很多“难搞”的事情。很多“锅”甩过来，没有任何由头，只有一个原因，那就是因为你反正是不会“翻脸”的那个。与其被旁人“怼”回来，不如甩给你保险些。 ...
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有些事，不是因为我们喜欢才去做
文 / 左叔 最近的几则社会新闻看得人压抑，尤其是那条本来或许可以避免的悲剧，哪怕再多一步的沟通，也不会将人逼至“铤而走险”的地步。 想起去年看《我们与恶的距离》剧集时的一些感受，一些“危险分子”选择以“无差别的方式”祸害社会，他们精神上的问题、心理上的偏激，因为无法被人看见，没有提前介入，最终导致了悲剧。 这个悲剧不是属于某个“施暴者”的，也不仅仅局限于那些无端被卷入的“ ...
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对工作感到无力迷茫时，该怎么办？
Q 自己最近有点迷茫，工作上非常不顺心，如何使自己找到方向？ A 左叔：首先，我们得了解一下，人的情绪其实是有周期波动规律的。我们在顺境里面呆久了，会从一开始的舒服顺畅变为空虚无聊；逆境里面呆久了，也会从开始时的阴云密布到鸡血搏命。 所以，当你觉得迷茫无力的时候，要不要思考一下，是不是这样的境况对于你而言已经步入了一个所谓“瓶颈期”，你在这个阶段的迷茫与无助，其实是对现状的 ...
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2019年，有哪些事让你觉得糟心?
Q 2019年还剩一个月的样子了，转眼间它就会挥手向我们告别，那么，2019年的哪些事让你觉得很糟心? A 仔细想了想，这几年职场上的事情已经很难再往心里去了，还是兴趣爱好领域的人际关系的相处吧。今年上半年，以非常“决绝”的姿态从一个团队里面只身出来，老实说，事情发生的当下确实很糟心，由对一个人的失望蔓延到整件事情以及整个团队的失望，但事过境迁也半年时间了，忽然很感激自己有 ...
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演讲的五个基本要素
文图 / 左叔 在很多人眼里，演讲相对于其他舞台表演的形式来说是结构简单的，但在我看来同为“舞台表演”的它其实与其他舞台表演形式在本质并没有太多区别，它同样需要一个具有舞台表演的基本能力（借用“声台形表”概念来阐述，此处所用均与原意有出入），在此基础上还有要有“文”把握能力。如果是一个人独立完成的演讲，这个人所具备的综合能力可能要比需要各工种彼此配合的其他舞台表演形式要全面 ...
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情绪失控时，请不要贪恋浅薄的认同
文图 / 左叔 前不久受邀在一个大学做分享，分享结束之后进入例行的问答环节。有一个女生给我提了一个问题。她说，她的父亲告诫她不要见人就掏心剖肺的，什么话都跟别人说，什么事都跟别人分享。自己虽然谨记在心，但一旦遇到挫折失败或者摊上委屈不开心的时候，就特别想要找一个人求助。 我在那个当下被问到的第一反应，自然是反思自己有没有遇到过类似的问题。我一边套用自己的“口袋话本”应付着问 ...
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什么是朗诵的同频共振？
文 / 葛浩 当了一天曹灿杯朗诵比赛的评委，看了七十多个初高中生的作品，有点感触，想说说。 很多孩子肯定想知道，怎样的才是好作品，怎么才能拿高分。虽然说每个人的风格各异，评委的审美角度也不同，但是真正的好作品是可以得到一致认可的，也就说，好的朗诵，是可以让绝大部分人认可的。 那么，到底什么才是好的朗诵作品呢？从我来看，就是当人和文章实现同频共振的时候，就会产生好作品；如果人 ...
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不纠结于矛盾本身，换个视角看产生矛盾的那个人
文图 / 左叔 我们评判真知与伪学说之间的界限常常是主观的，标准也常常是一线之隔。当我在书中读到“九型人格图”，知道各种类型之间的人格在互相转换的情况时，我第一时间联想到的就是“星座学”理论当中的“上升星座”、“太阳星座”、“月亮星座”那一整套的说辞。这种感觉，就跟见到一个过度包装的原生态农产品的感觉是一样的。当一套理论需要靠另一套修正系统才能将自己立场观点说得站住脚了，一 ...
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也许我也得过抑郁症吧
文/孙衍 最近关于抑郁症的话题越来越多，因为很多明星都是因为抑郁症而去世，更引起了巨大的波澜。一直不太了解抑郁症是什么，仅仅是心情不好，情绪失控吗？ 百度了一下，百科上是这么解释抑郁症的：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。 临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或 ...
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大隐隐于朋友圈
[hermit auto="0" loop="0" unexpand="0" fullheight="0"]remote#:215[/hermit] 文/左叔 图/阿杰 播/未晞 01. 你在什么时候想按下科技进步的暂停键？ 手机响了，显示了一个你不太想接的电话。你将手机屏幕朝下扣在桌上，电话铃声是停了，但仍在线上。就在你觉得安心的时候，腕上的穿戴设备开始振动，夺命一般地催 ...
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深夜问答：你不能碰一踩就炸的死穴是什么？
Q. #深夜问答# 来了，今天的问题是：你的死穴在哪里？你因为什么事跟谁翻过脸？你什么时候终于不能忍手撕了哪个矫情？来来来，今天让你发泄一下…… A.1 吃饭拍照的，感觉就像有今天，没有明天似的。 左叔：没有想到这一条居然上了高频，想想也是，对于一个吃货而言，已经上菜了，让人家光看着，不让人家吃，你们这些饭前拍照党也太虐人了。 A.2 有人在我面前提蛇，讲鬼故事的 左叔：好 ...
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雷光夏-不想忘记的声音：一味情绪松驰良方
EP刚上线的时候我就有注意到，忍住了没有去听，担心割裂开来的听歌，会模糊了对整张专辑作品的理解与把握。新专辑上线后，陆陆续续听了一周，在各式各样的场合，长假里的加班修改方案材料、清晨微凉的风里溜狗散步、肿着右脸在医院等验血报告单、在儿童游乐场看孩子玩沙子，弦乐配器和亚热带南国仲夏的环境音效采撷片断，像一部水波不兴的文艺片，慢慢地浸透了情绪的脉络，活在旋律节奏之外，但内心却被 ...
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恐惧降临时
似乎一直以来，不管是读书还是工作一切都走的太顺利了，一个人经历的太少，当恐惧降临的时候就容易变得不堪一击。 一直以来我就是那种遇到点事就特爱哭的人，有段时间甚至养成了哭的习惯，只是为了发泄平日看似爱笑背后的难过。 从医院体检出来的那一刻觉得天都要塌了，从来没想过不幸会发生在自己身上，以前总是开玩笑说以后要做个不婚主义者、丁克、不生小孩，因为觉得小孩太吵了，也或是有个孩子的责 ...
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Sunflower
看到不一定真实，用心感受。 早上出门比平时稍早，慢悠悠走，城市还未完全从沉睡中清醒，深吸一口气，空气薄薄的带着一丝凉意，嗯，秋的气息。安静的氛围舒服而惬意，难得的身心平静，让人禁不住嘴角上扬。 过马路的时候，故意错过了一次绿灯，站在路旁的大树下，也不知道自己想干嘛，就想那么静静站一会儿。不经意间低头，看到盛开在脚上的两抹粉色蝴蝶，嘴角又弯了起来，系的不好，歪歪扭扭，可心里就 ...
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饥饿游戏
情 生如夏花，死如秋叶。 平静的生活似乎总会出现一些小插曲。我想，如果上帝真的存在，那么，他一定是个调皮狡黠爱开玩笑的孩子。他一定喜欢在无波的湖面投下一粒粒的小石子，看着涟漪一圈圈的荡开来，恶作剧般的看着笑着... 无论何种感情，淡的、烈的、爱的、恨的、苦的、甜的，人一旦离去，也都终将烟消云散不复存在。回头想想，貌似许多东西都变得模糊而不真实。我们在那么那么多无谓的事情上费 ...
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情绪控制：当愤怒伤害所爱的人
“控制自己的愤怒不让它伤害到我们所爱的人，不仅需要决心更需要训练。而这种训练却会让你收获颇多，你不仅可能更少地让愤怒伤害到你爱的人，还可能感觉到更加平静的内心体验并减少对自己行为的内疚感。” 当愤怒伤害到我们所爱的人怎么办？ Monica A. Frank, Ph.D. 辛迪明白自己应该退一步什么也不说。但她对丈夫的指责非常生气。他总是不断地告诉她要做什么不要做什么，她已经 ...
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情绪控制：猜忌的界限
什么是非理性猜忌？ 非理性猜忌，在心理学文献上又被称为病理性猜忌，并非建立在事实基础上的，或者个体的猜忌与事事不相符，并持续时间较长。通常此时个体不仅沉浸在猜忌情绪中，同事伴有其他的某些消极行为。 例如，某位男士对于自己的妻子对生活中见到的每一个男人都暗送秋波，他就可能经历非理性猜忌。他可能不仅不断地想着她与别的男人如何相处，并对她的日常生活的每一个细节都必须过问。起初，他 ...
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情绪控制：我为什么会猜忌？
情绪本身无对错。就情绪本质而言没有不理智的说法。然而当我们依据情绪做出的决定却极可能不理智进而导致具有破坏性的行为产生。当然由于情绪产生的行为可能会导致问题，但情绪本身也是具有作用的，那就是它们能告诉我们一些信息，一旦我们能了解到这些信息内涵，我们就可能选择恰当的行为举动。如同任何信息都可能会误解一下，情绪所包含的信息也可能被我们误解从而让情绪的本意被扭曲。 所以，我们做出 ...