提升自信心20步:第十二步关注他人
自信心较低的人常常将注意力都集中在自己身上,他们担心别人怎么看自己,别人对他们的反应称为他们评价自己的基本条件,他们为自己没有犯过的错误道歉,他们甚至还可能对别人对他的漠不关心或置之不理心生怨念。所有这些都表明他们常常活在自己的世界里,并且 ...
自信心较低的人常常将注意力都集中在自己身上,他们担心别人怎么看自己,别人对他们的反应称为他们评价自己的基本条件,他们为自己没有犯过的错误道歉,他们甚至还可能对别人对他的漠不关心或置之不理心生怨念。所有这些都表明他们常常活在自己的世界里,并且 ...
内化正面的回应可能是这20步提升自信心里最重要的一步。内化体现在很多方面,你的态度、观点以及你的部分自发的行为。如果被人问道你如何评价自己,你的描述多半都是来自这种内化。不幸的是很多自信心较低的人,他们常常是内化了对自己非常负面的态度和观点 ...
如前文中提到的许多自信心低的人非常害怕被拒绝,因此他们可能尽量不直接地发表自己的意见也不直接表达自己的愿望或要求,这样也会让周围的人可能更加不会对你的诉求有任何反应,从而让你的拐弯抹角变成了一个恶性循环。他人可能并不能了解或者听到了你的要求 ...
我明白现在“肯定自己”这说法已经被说烂了,但有时候被说得多是因为真的有效。让你的一天从肯定自己开始。然后一整天都记得并时时想起这个肯定,并且适时地给这个肯定增加些支持依据。例如,如果这个肯定是“我尽力改变自己并且尽自己所能地做好。”观察自己 ...
对于自信心较低的人来说,他们常常犯的一个错误是:总是以他人的标准来衡量自己。这样的错误往往导致自信心越来越低以及对自我的否定定: 你并不知道别人到底在想什么 你只能观察到他人的行为,而这个行为可能是针对你的也完全可能跟你毫无关系。对方没有给 ...