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心理测试:你是不是有抑郁倾向

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今天跟大家聊聊抑郁症,这是潜伏在现代社会当中比较厉害的心理问题杀手,我们都知道数位港台、韩国艺人的自杀行为都是与抑郁症有关系,随着这几年心理常识的普及,越来越多的人重视到这个问题了,但是也会有一些将日常生活当中的不开心与抑郁症混在一起。根据心理学科的解释,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要特征,主要表现为心理情绪与现实所处的环境不相称,具体表现为没有现实原因或者现实环境不相符的情绪消沉,闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为,甚至发生木僵,部分病例有明显的焦虑和运动性激越,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

抑郁症每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。迄今,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致抑郁发作的重要触发条件。解决这一问题,也需要从生理、心理以及社会环境等三个方面来做努力。下面是一套自我诊断抑郁症的测试,可以帮助你了解是否有抑郁倾向,测试结果需要联系本人所处的现实环境等综合因素来科学分析,自测结果仅供参考。

心理测试:你是不是有抑郁症倾向

请在符合你情绪的项目上打分。分别是:没有0分,轻度1分,中度2分,严重3分。

1、悲伤:你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤?
2、泄气:丧失信心,总是感觉前景很迷茫,不知想要什么?
3、缺乏自尊:你是否感觉自己毫无价值,认为自己是一个失败者?
4、自卑:非常没自信,对于新事物觉得自己力不从心,总自我感叹比不上别人。
5、内疚:对任何事情都感到内疚,尽管近乎不关自己的事情。
6、犹豫不决:在对待问题或决定的时候,总是犹豫不决?
7、焦躁不安:像热锅上的蚂蚁,在一段时间内长期处于愤怒和不满状态?
8、对生活丧失兴趣:如你的事业、家庭、朋友、爱好等,你对这些都失去了兴趣?
9、丧失动机:你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言?
10、自我印象可怜:老觉得自己很可怜、总是抱怨,或者认为自己衰老、失去魅力?
11、食欲变化:你是否感觉食欲不振,或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象?
12、睡眠变化:你有没有发生失眠症?或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡?
13、性欲变化:你是否感觉自己的性欲下降,甚至完全丧失对性的兴趣?
14、臆想症:你会否经常担心自己的健康问题,总是觉得自己不健康?
15、有自杀的冲动:你是否会认为自己生存于世上没有价值,或者有过生不如死的想法?

经过测试,记录下自己的分数,全部加起来,并参照以下答案,了解自己的抑郁程度。
0-4分:没有抑郁症;
5-10分:偶尔出现抑郁的情绪;
11-20分:有轻度抑郁症,应注意调节;
21-30分:有中度抑郁症,要做好防治工作,到心理专科诊治;
31-45分:有严重抑郁症,要及时看医生,及时诊治,避免拖延心理病情。

希望以上的测试对你的生活有所帮助,也期待你重视你和你身边的人心理健康问题,发现异常情况及时就医。