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  • 情绪控制:当愤怒伤害所爱的人

    情绪控制:当愤怒伤害所爱的人

    “控制自己的愤怒不让它伤害到我们所爱的人,不仅需要决心更需要训练。而这种训练却会让你收获颇多,你不仅可能更少地让愤怒伤害到你爱的人,还可能感觉到更加平静的内心体验并减少对自己行为的内疚感。” 当愤怒伤害到我们所爱的人怎么办? Monica A. Frank, Ph.D. 辛迪明白自己应该退一步什么也不说。但她对丈夫的指责非常生气。他总是不断地告诉她要做什么不要做什么,她已经 ...

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  • 情绪控制:猜忌的界限

    情绪控制:猜忌的界限

    什么是非理性猜忌? 非理性猜忌,在心理学文献上又被称为病理性猜忌,并非建立在事实基础上的,或者个体的猜忌与事事不相符,并持续时间较长。通常此时个体不仅沉浸在猜忌情绪中,同事伴有其他的某些消极行为。 例如,某位男士对于自己的妻子对生活中见到的每一个男人都暗送秋波,他就可能经历非理性猜忌。他可能不仅不断地想着她与别的男人如何相处,并对她的日常生活的每一个细节都必须过问。起初,他 ...

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  • 情绪控制:我为什么会猜忌?

    情绪控制:我为什么会猜忌?

    情绪本身无对错。就情绪本质而言没有不理智的说法。然而当我们依据情绪做出的决定却极可能不理智进而导致具有破坏性的行为产生。当然由于情绪产生的行为可能会导致问题,但情绪本身也是具有作用的,那就是它们能告诉我们一些信息,一旦我们能了解到这些信息内涵,我们就可能选择恰当的行为举动。如同任何信息都可能会误解一下,情绪所包含的信息也可能被我们误解从而让情绪的本意被扭曲。 所以,我们做出 ...

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  • 当你被背叛:何时原谅背叛者?

    当你被背叛:何时原谅背叛者?

    很多人都想知道是否要原谅背叛者并保持和他们的关系。我列了几个问题,可以帮助你考虑这个问题,但我不能给你一个明确的答案因为每个人都需要根据自己的实际情况作出适合自己的决定。 首先,这个背叛行为是否为一个持续性行为,或者背叛者已经认识到他们造成的伤害并且努力改变这个行为? 其次,背叛者是否想要获得你的原谅?因为当他们需要你的原谅时,通常意味着他们认识到自己的错误并且倾向于将来不 ...

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  • 当你被背叛:悲伤的过程

    当你被背叛:悲伤的过程

    既然背叛是一种失去,明白悲伤的过程对于处理被背叛的情绪就显得非常重要。大部分时候,当人们被背叛了,他们通常都会有极为强烈的情绪体验让他们无法静下来体验其中的到底是什么情绪。所以如果你被背叛了,在你做出任何下一步行为前,你需要明白自己如此强烈的情绪到底是什么,自己又为什么会体验到这种情绪。 悲伤理论通常认为这将包含以下阶段:震惊/否认,愤怒,悲伤和接受。但这几个阶段会因人而异 ...

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  • 当你被背叛:什么是背叛

    当你被背叛:什么是背叛

    背叛可能是人们经历中最让人痛苦的失去。在面临背叛前,我们首先体验的是对背叛者的信任,因为如果你对某个人不信任是很难说这个人背叛了你的。所以背叛的定义必然包含了某个你深信的人的某个行为瓦解了他在你心目中值得信赖的形象。我们这里讨论的背叛是多种形式的,比如,当被信任会爱孩子,支持并保护孩子的父母谴责了孩子时,对于孩子这是一种背叛。配偶的一方发生的婚外情,是一种背叛。背叛就是你信 ...

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