道理也很简单，就是喜欢那种掌控感
文图 / 左叔 昨天午休的时候，随手刷到了“今日最佳”。一个新词，“脱脂牛马”，泛指一边健身，一边搬砖的打工人。心酸，且无解。 人在承受压力的时候，皮质醇会飙升，身体拉响警报，进入“战斗状态”，为了保证能够撑下去，于是开始拼命囤积能量，以备 ...
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就这么一辈子，怎么活不是活呢？
文图 / 左叔 步入中年后，人免不了要与基础代谢变慢这件事情缠斗。以前，怎么吃也不胖；如今，多一口都在肚子上。 减肥，成了一项日日为功的事业，容不得一丝半毫的懈怠。 常年将体重维持在68kg左右，虽然看起来还可以，但体脂率仍旧在破表的边缘， ...
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代表不了过去，也推断不出未来
最近，每天的步数基本上都保持在1.5W左右。 早起遛狗，沿小区外面的河堤走一圈，大概2KM多些，因为赶着出门，步速相对快些。 过了国庆假期，午休的作息调整后少了半个小时，我也就不太高兴去折腾那折叠的午休床了。 天气晴好，我更愿意在吃完饭后， ...
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关于减肥的“心理”话
“我没那个毅力。” “我太容易屈服。” “我太懒了。” “我根本做不到。” 这些话是不是听起来很耳熟？我们的减肥计划常常被这样的想法给淹没了，如果我们改变一下自己对于健康减肥的理念，也许我们就能真正走上减肥成功的道路了。 不久前在我的有氧搏 ...