最近，每天的步数基本上都保持在1.5W左右。
早起遛狗，沿小区外面的河堤走一圈，大概2KM多些，因为赶着出门，步速相对快些。
过了国庆假期，午休的作息调整后少了半个小时，我也就不太高兴去折腾那折叠的午休床了。
天气晴好，我更愿意在吃完饭后，一个人出去走走。试过好几次，从单位走到扬州路与上海路的十字路口，刚刚好是2KM。然后再折向大院剧，借辆公共自行车一路径踩回去。还完车子，钻进自已的车里，刚好还有20分钟左右的时间，可以躺躺平。
晚上下班回家，还得遛一遍狗。同样是3公里缺一些的路程，却因为不急不慢而要花上成倍的时间。很多时候，都是因为贪恋天色的变化，立在河堤上对着西边的天空发发呆。
如果这些都能归类于有氧的话，我还有做爬楼、哑铃之类的无氧的训练。之前，我对这些其实是没有概念的，后来因单位修电梯爬了几次之后，发现初期的效果还是极为明显的，渐渐也知道有氧与无氧两都之间会有互补的关联，是需要根据个人年纪和身体状况适度调配好比例的。
过完9月，体重就一真稳定在64KG左右了，体脂虽然还是会因为超过18，而被标成“橙黄”色，但身体的线条和人的精神状态都比早先的时候要清朗了很多，腰腹便便的感受也少了。当然，这是一条不归路，此刻永远只是中间态，代表不了过去，自然也推断不出未来。
每天只剩下早餐有碳水的摄入，午餐象征性地去下食堂，基本上也是主要植物纤维和盐份的摄取吧。晚餐基本上一周一至两次吧。刚开始，确实会有一些情绪问题，感觉坚持三周下来，也就慢慢适应了。
这些都不能摊给所有人，一起论好坏的事情，个人状态如何，自已的感受和理解更为深刻一些。对于我而言，现阶段我还是挺满意这样的状态的。
那是一种自已姑且还能把控的安然。
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