文 / 左叔
前几天，试用某个政府开发的小程序时，发现“大数据”关联了自己7年前心理咨询师从业资格证的取证信息。
当时以“低空飞过”的成绩取得了从业资格证，现如今看来还是觉得特别庆幸，就随手截了一张图发在了朋友圈。
不曾想，没过多久就有朋友私底下来问，找我网络咨询如何收费。说实话，我一直对通过网络开展心理咨询这件事情怀抱质疑。
虽然我的理论和实操成绩勉强及格，但我还是记住了一些心理咨询的基本原则，而网络咨询过程之中的不确定性，是有违这些基本原则的。
身为朋友，我还是会给出一些建议，比如去原先的诊疗机构定期回访等等。有些问题，只有在直面的状态下，才能走出见到压力就想逃避的行为模式。
即便是面对面的定期咨询，最终推动一个人能够扭转想法，从困境之中走出来，咨询师所能调用和激发的，本质还是咨询对象自己想要向上的内生力。
说到底，一个人有难以走出来的困境，是自己作茧束缚了自己，而走出这些困境，本质上还是要靠与自己和解，进而释放自己。
人生苦短，我们总归会遇到各式各样的压力，会有难以宣泄和排解的时刻，家人朋友作为我们的社会支撑系统，会吸纳掉这些负能量，给予我们有力的支撑。
然而，有些困苦也未必能跟他们讲。在状态还可控的时候，我通常会建议，将这些让你觉得困扰的事情写下来，不必承受难以启齿的压力，不必担心走漏风声的可能。
在写下来的过程之中，我们会思考的过程，会推敲前因后果，这个过程本质是“反思”，极有可能帮助我们找到造成困扰的错误归因，进而解开心中的那个疙瘩。
这样做是否有效，在文艺创作当中也有侧面的印证。“史家不幸诗家幸，赋到沧桑句便工”，从文学创作来看，对于书写者而言，纵使不幸也是一种赠予——只要他没被击倒，就可以反向吸收、转化它。想想一生颠沛流离的杜甫，以及他所留下灿若星河的诗作，便是命运没有击垮他的例证。
诚如毛姆所言，能够领悟生活的浪漫，需要跳出自身，拥有旁观者的视角。同理，我觉得将困扰写下来，可以在某个层面帮助我们，拥有这样的自由切换的视角，从而在看待一些困扰时，找到更多的解题思路。
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