Loading
0

怎样改变付出型人格?

左叔新书 | 粉丝专属京东优惠券 | 手机支付宝首页搜索 2201485 领现金红包;搜索 生活费1679885 领花呗生活费
夜的渐层

Q

在原生家族没有得到足够爱的孩子,常常不懂如何去爱。便只能不断付出满足对方需求,掌握不好爱的平衡度。但这样的付出往往会出力不讨好,给对方增加很多无形的压力,最后日积月累成为一段关系结束的导火索。这类人群被称为“付出型”人格,你是这类人群吗?你有想过改变这样的自己吗?

A

左叔(国家二级心理咨询师)

付出型人格或者讨好人格一般都有低自尊、不自信的问题,在原生家庭环境里接受到的批评信息比较多,得到的鼓励信息比较少,尤其是在教育焦虑的年代,被家长骂多了的孩子总是慌里慌张的。

这些孩子长大了,一旦有人对他稍微和颜悦色一些,就会想尽办法想要取悦对方,需要在对方的肯定之中找到自己的价值和存在感,说到底都是很卑微的,在感情纠葛之中通常也是会吃亏的那一方。

遇到情感挫折会有恶性循环,越是吃亏多,越容易被表面的温情所迷惑,会将感情失败归结于自己做得不够多、不够好、不够完美。很多时候这一类的情路,如果遇不到合适的对象的话,也是一条不归路。

扭转原生家庭的印迹很难,只有先意识到自己的问题是成长环境造就的,而不完全是自己做得不够好,付出的不够多,感情失败的成因有很多,是复杂的,失去一段感情并不是一个自我价值的毁灭。

只有改变这个认知模式,将建立自信的基础调整到不光光是靠外界的评价和肯定,同时也可以通过强大的自尊、自重、自爱来树立自信,只有这样,才有可能获得改变的机会。