与人交往中,怎样优雅地表达愤怒?

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h2ck 用户 提问于 3月 以前

学会表达情绪,能让别人更了解自己,也是情绪调节的润滑剂。情绪没有好坏之分,只取决于我们如何去释放它们。如何适当地表达愤怒,让他人充分注意到自己的情绪,同时又避免尴尬?你会怎么做?

1 个回答
左叔左叔 用户 回答于 3月 以前

愤怒是一种能量很足的情绪,当一个人身处愤怒中的时候,他一定会积蓄不太可控的能量,这个能量如果不通过合适的渠道释放出来的话,可能会让这个人憋出内伤来。这个时候,你要让他优雅地表达愤怒,我只能说这个愤怒还没有到达这个人情绪控制的顶点,或者说还不够称得上是“愤怒”。

为了避免人际冲突,为了避免愤怒导致语言的失控、行为举止的失当,我的建议是当我们感觉到愤怒的能量在积蓄的时候,一定要不抢在“第一时间”来表达,如果有可能我们要想办法离开让你感觉到愤怒的现场。在获得有效缓冲之后,一定会让你将即时的反应情绪down下来,开始思考前因后果。这个时候,你才有可能获得“优雅”表达的可能。在即时的现场,愤怒就是愤怒。

“优雅”的表达,我觉得不仅限限局限于形式上的“优雅”,更重要的是通过表达,来说明自己的愤怒是有“立场”上的,是有“出处”的,是符合普世价值的,只有“愤怒有理”了,你的“愤怒”才是“愤怒”,否则与“乱发脾气”有什么区别。所以“优雅”表达是“说理”,而不单单是言辞态度上的礼貌。